Подробная программа курса "Учусь здоровью"
Модуль 1 "Вводный"
  • вводный вебинар;
  • полезные меню (основное, палео меню, детское меню, веганское меню, меню на период обострения в ЖКТ);
  • вебинар "Жуем правильно";
  • схемы укрепления иммунитета перед очищением для взрослых и детей.
Модуль 2 "Схемы очищения. Психология здоровья"
  • видеоурок "Как выбрать схему";
  • Схемы:
  1. Снижения гистаминовой нагрузки (при аллергии, проблемах кожи);
  2. Схемы при обострении ЖКТ;
  3. Антипаразитарные схемы (для детей, для взрослых, для беременных и мам на ГВ, при наличии камней в желчном). Схемы с применением разных производителей: аптека, iHerb, АРГО, Сибирское здоровье, Магазин трав "Русские корни";
  • видеоурок "Психология здоровья". Почему человек болеет, как эмоции могут влиять на состояние человека";
  • приложение: список литературы по психологии здоровья;
  • медитации;
  • тест "Протестируй здоровье".
Модуль 3 "Учимся пить воду"
  • какую воду пить, как пить правильно, какой температуры и как часто;
  • рекомендации по качеству потребляемой воды.
Модуль 4 "Стоп-продукты"
  • видеоурок;
  • какие продукты стоит обходить в магазине стороной, как читать этикетки, почему некоторые продукты вызывают воспаление.
Модуль 5 "Молочные продукты"
  • видеоурок. Почему некоторым стоит исключить молоко, как лактаза расщепляется в организме, почему у некоторых людей пропадает фермент лактоза. Почему молоко может вызывать воспаление.
Модуль 6 "Важность движения. Работа лимфатической системы"
  • видеоурок. Как работает лимфа? Что лимфа выводит? На какие проблемы влияет застой лимфы;
  • видео тренировка для спины;
  • видео тренировка для прокачки лимфы;
  • видеоурок "Дыхательная практика. Диафрагмальное дыхание";
  • видео "Скандинавская ходьба";
  • методичка "Как работает лимфа. Системный лимфодетокс".
Модуль 7 "От паразитов до вирусов"
  • видеоурок. Почему обостряются вирусные заболевания, иерархия жителей в нашем организме. На что влияют в организме бактерии, вирусы, грибки, паразиты. Как распознать по симптомам наличие паразитов, какие анализы сдать?
Модуль 8 "Очищаем организм правильно"
  • видеоурок;
  • приложение "Правила спринцевания при молочнице";
  • приложение "Бытовые токсины".
Модуль 9 "Синдром дырявого кишечника"
  • видеоурок. Где происходит всасывание питательных веществ, почему нарушается всасывание витаминов и микроэлементов;
  • приложение "Правила избавления от фитиновой кислоты в продуктах".
Модуль 10 "Углеводы"
  • видеоурок. Что такое быстрые углеводы, что такое медленные углеводы, сколько углеводов должно быть в рационе. Что такое гликемический индекс продуктов;
  • приложение "Гликемический индекс продуктов";
  • приложение "Содержание глютена в продуктах";
  • приложение "Трекер полезных привычек".
Модуль 11 " Белки"
  • видеоурок. Как усваиваются белки, какие белки усваиваются лучше. Сколько нужно есть белков. Для чего нужны белки в организме.
Модуль 12 "Жиры"
  • видеоурок. Какие жиры нам нужны. Для чего нужны жиры. Трансжиры - когда жир становится трансжиром. Как не ошибиться в магазине";
  • приложение "Содержание жиров в продуктах".
Модуль 13 "Микрофлора, иммунитет слизистых оболочек"
  • видеоурок. Как работает иммунитет, что такое иммуноглобулины, какие они бывают и когда работают. Почему важно иметь здоровые слизистые;
  • приложение: презентация видеоурока.
Модуль 14 "Как не бросить все и достичь цели"
  • мотивационный видеоурок. Почему мы останавливаемся на середине. Как найти силы двигаться дальше. Что и кто нам может помешать на пути.
Модуль 15 "Как преодолеть сопротивление"
  • видеоурок. Почему мы сопротивляемся изменениям. Как понять, что началось сопротивление, как проскочить точку сопротивления, как найти мотивацию и истинную цель.
Модуль 16 "Польза голодания. Виды голодания"
  • видеоурок. Чем может быть полезно краткосрочное голодание. Сухой голод, голод на воде, интервальное голодание. Кому какое голодание можно использовать в целях оздоровления.
Модуль 17 "Движение и голодание"
  • видеоурок. Почему во время голодания важно двигаться.
Модуль 18 "Выходим из голодания правильно"
  • видеоурок. Как не наделать ошибок и не набросится на еду.
Модуль 19 "Вредные привычки"
  • видеоурок. К чему приводят такие привычки как: Привычка смотреть ТВ во время еды, класть ногу на ногу, глотать не жуя.
Модуль 20 "Пищеварительная система"
  • вебинар. Строение пищеварительной системы понятным языком. Процессы пищеварения, работа ферментов, системы детоксикации. Причины изжоги, образования камней. В вебинаре даны схемы при камнях в желчном, схема поддержки печени, схема работы с кислотностью желудка, схема заживления кишечника;
  • приложение: презентация к вебинару с активными ссылками по схемам.
Модуль 21 "Работа со стрессом"
  • вебинар. Как стресс вызывает проблемы со здоровьем. Почему мы испытываем стресс? Как простыми способами контролировать стресс в жизни. Какие нутриенты можно принимать при сильном стрессе;
  • приложение: презентация к вебинару с активными ссылками по схемам.
Модуль 22 "Инсулинорезистентность"
  • вебинар. Что такое инсулинорезистентность, чем она опасна. Как диагностировать инсулинорезистентность. Что делать если она есть. Образ жизни. Схемы устранения инсулинорезистентности;
  • приложение: презентация к вебинару с активными ссылками по схемам.
Модуль 23 "Лекарства"
  • видеоурок. Опасность некоторых лекарств на которые мы не обращаем внимание.
Модуль 24 "Наследственность"
  • видеоурок. Как прервать наследственные заболевания в своем роду.
Модуль 25 "Здоровый сон"
  • видеоурок. Как сон влияет на пищеварение. Как сон влияет на иммунитет. Как сон влияет на состояние нервной системы. Как отрегулировать сон.
Модуль 26 "Кислотно-щелочной баланс"
  • видеоурок. Гомеостаз среды в организме. Что такое закисление и что такое ощелачивание в организме.
Модуль 27 "Применение эфирных масел"
  • вебинар от приглашенного эксперта, ароматерапевта Масалитиной Елены;
  • приложение: презентация к вебинару.
Модуль 28 "Заключительный"
Бонусный модуль для всех, кто прошел курс!
Фейсфитнес для вашей красоты от международного фейсфитнес-тренера Татьяны Койновой.
  • Видеоурок теория.
  • Видеоурок практика.
Дополнительные модули для тарифов "Премиум" и "VIP"
5 уроков "Телесные практики" от приглашенного телесно-ориентированного терапевта Анны Давыдовой. Используя небольшие техники можно научиться чувствовать сигналы тела. Анна дает пять эффективных практик.

Урок "Диагностика здоровья. Восполнение дефицитов. Как расшифровать анализы"
Вебинар. Учимся понимать Общий анализ крови, основные маркеры здоровья: гормоны щитовидной железы, общий белок, витамины и микроэлементы.
  • приложение: презентация к вебинару с активными ссылками;
  • методичка по расшифровке копрограммы;
  • методичка по расшифровке биохимического анализа крови;
  • методичка по самодиагностике.